КАК защититься ОТ ЦИФРОВОГО НАСИЛИЯ
ОБСУДИТЕ С ПАРТНЁРОМ ГРАНИЦЫ ДОПУСТИМОГО
В здоровых отношениях партнёры уважают личные границы друг друга. При этом у людей может быть разная потребность в общении: кто-то хочет постоянно переписываться, кому-то достаточно созвона раз в день.
ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ ДЕЛАТЬ ВСЁ, ЧТО ТРЕБУЕТ ОТ ВАС ПАРТНЁР
Партнёр может не соглашаться с вашими правилами и говорить, что вы его не любите и не доверяете ему. Помните, что вы не должны испытывать чувства вины за то, что отстаиваете личные границы. В первую очередь вы должны думать о своей безопасности. В здоровых отношениях партнёр не будет заставлять вас делать что-то, что вам совсем не нравится.
ПОМНИТЕ, ЧТО ВСЁ, ЧТО ПОПАЛО В ИНТЕРНЕТ, — ОСТАЁТСЯ ТАМ НАВСЕГДА
Перед тем как прислать кому-то видео или фото интимного содержания, подумайте, безопасно ли это для вас. Такие файлы могут стать рычагом давления или инструментом мести, если вы с партнёром решите в дальнейшем расстаться.
РАЗБЕРИТЕСЬ В НАСТРОЙКАХ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ И ПРИВАТНОСТИ
Для гаджетов и социальных сетей выбирайте надёжный пароль, двухфакторную идентификацию, разблокировку устройств и приложений по отпечатку или Face ID. Проверьте, не стоит ли на ваших устройствах шпионских программ, которые отслеживают геолокацию. Признаками наличия сталкерского ПО могут быть резкое ухудшение производительности, изменение настроек без вашего ведома, появление незнакомых приложений, сбои в программах, которые раньше работали нормально.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ РАСПОЗНАЛИ ЦИФРОВОЕ НАСИЛИЕ В СВОИХ ОТНОШЕНИЯХ?
Сначала выясните ситуацию в диалоге, если это возможно и безопасно. Бывает так, что происходит недоразумение. Например, человек считает, что каждый час звонить своему партнёру и интересоваться его делами — правильно. Он может не подозревать, что для второго человека в паре это выглядит как попытки контроля или давление.
ЧТО ДЕЛАТЬ, для партнера контролировать вас норма:
1. Осторожно обращайтесь с информацией, которой хотите поделиться, будь это текст, голосовое сообщение, фото.
2. Ищите помощь у родственников, друзей, специалистов по домашнему насилию. Важно делиться тем, что происходит, даже если у вас нет возможности уйти. Обратитесь к психологу, он поможет составить план безопасности. Можно проконсультироваться с юристом: если действия партнера попадают под какую-то статью Уголовного кодекса, он поможет вам подготовить документы для суда.
3. Делайте записи телефонных разговоров, скриншоты переписок, в которых вас оскорбляют, шантажируют, вам угрожают.
4. По возможности создайте новые аккаунты почты, соцсетей, мессенджеров с устройства, доступ к которому есть только у вас.
5. Используйте браузер в режиме «инкогнито», при котором не будет сохраняться история поиска.
6. Проверьте настройки телефона. Показ местоположения лучше выключить вообще или оставить только при использовании конкретного приложения. Стоит периодически менять пароли и PIN-коды, пусть для разных приложений и аккаунтов они будут разные. Установите двухфакторную аутентификацию, где это возможно, и в настройках конфиденциальности на телефоне проверьте, каким приложениям вы разрешили хранить информацию о месте и времени съёмки.
7. Попросите близких людей не делиться информацией о вас в соцсетях. Пусть они не публикуют фотографии с вами и не отмечают места, в которых вместе с вами бывали.
Если вы в таких отношениях уже состоите и не знаете, как из них выйти экологично для своей психики и телесного здоровья, вы можете обратиться на Телефон доверия 0 800 99 800 для пострадавших от домашнего насилия. Он работает ежедневно с 9 до 21 часа без выходных и праздничных дней.
Помощь оказывается бесплатно, анонимно, конфиденциально. Звонок на линию для всех жителей Приднестровья является бесплатным, как со стационарной сети, так и с мобильного телефона.
Если в Вашей семье сложные отношения и происходит насилие, помните, что под угрозой находится ваша жизнь и жизнь ваших близких людей!
Звоните на номер телефона доверия в Приднестровье 0 800 99 800.
Специалисты ОО «Взаимодействие» помогут вам. Пострадавшие от насилия в семье могут получить психологические, юридические консультации, сопровождение социального работника, при необходимости медицинскую помощь.
