КАК СОЗДАТЬ ДОВЕРИТЕЛЬНУЮ АТМОСФЕРУ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА, ПОДВЕРЖЕННОГО ПСИХОЛОГИЧЕСКОМУ НАСИЛИЮ

Если вы подозреваете, что кто-то из вашего окружения сталкивается с психологическим насилием, важно знать, как правильно подойти к этой деликатной теме. Психологическое насилие часто остается незамеченным, поскольку его последствия могут быть менее очевидными, чем физические травмы. Однако жертвы эмоционального насилия могут страдать не меньше, испытывая постоянные унижения, контроль, манипуляции и подавление. Как помочь человеку, не усугубив ситуацию? Существует четыре основных шага, о двух первых мы расскажем в этой статье.

4 ШАГА ПОМОЩИ:

1. Наблюдение и анализ поведения
2. Создание доверительной атмосферы
3. Предложение поддержки
4. Постоянная поддержка

Шаг 1: Наблюдение и анализ поведения

Прежде чем начать разговор, обратите внимание на возможные признаки психологического насилия:

• Изоляция: Человек меньше общается с друзьями и родственниками, реже выходит на контакт.
• Чувство тревоги или страха: Жертва может казаться нервной, когда упоминает партнёра, или избегает говорить о нём.
• Низкая самооценка: Если человек раньше был уверен в себе, но теперь часто высказывает самокритику или чувствует себя недостойным, это может быть тревожным сигналом.
• Постоянные оправдания: Жертва может часто оправдывать поведение партнёра или склонна извиняться за вещи, которые не являются её виной.

Шаг 2: Создание доверительной атмосферы

Основная цель — создать безопасное пространство, в котором человек почувствует себя комфортно, чтобы открыться. Это особенно важно, потому что жертва психологического насилия может бояться признаться в своих переживаниях даже самому себе.

1. Не давите на человека. Не пытайтесь напрямую задавать жёсткие вопросы, например: «Твой партнер тебя контролирует?» Вместо этого используйте более мягкие подходы, например: «Ты в последнее время выглядишь немного напряжённым. Всё ли в порядке?»
2. Будьте эмпатичны и ненавязчивы. Важно, чтобы ваш тон и язык тела выражали сочувствие. Покажите, что вы готовы выслушать без осуждения. Например, вы можете сказать: «Я волнуюсь за тебя, потому что мне кажется, что что-то тебя беспокоит. Ты можешь всегда поговорить со мной, если захочешь».
3. Не судите и не обвиняйте. Даже если вам кажется, что ситуация очевидна, избегайте осуждения или критики. Не говорите фраз, вроде: «Как ты можешь это терпеть?» или «Почему ты до сих пор с ним/ней?» Это только усилит чувство вины и может заставить человека закрыться.
4. Будьте терпеливы. Человек может не раскрыться сразу. Это нормально. Важно показать, что вы рядом и готовы слушать, когда он будет готов. Продолжайте поддерживать контакт, не настаивая на откровенных разговорах, но проявляя заботу и внимание.

О третьем и четвертом шаге   расскажем в следующей статье. Если в вашем окружении есть человек, который может быть подвержен психологическому насилию, то помочь выйти из таких отношений вам помогут специалисты Телефона Доверия в Приднестровье. Звоните — 0 800 99 800. Все услуги бесплатны и конфиденциальны. Мы принимаем звонки с 9.00 до 21.00 без выходных. Пострадавшие от насилия в семье могут получить психологические, юридические консультации, сопровождение социального работника, при необходимости медицинскую помощь.