Тебе плохо? Это уже достаточно, чтобы искать поддержку
Мы знаем, что, если женщина живёт в ситуации насилия и долго не называет эту ситуацию насилием, она думает: «Наверное, так живут все». Или: «У других ещё хуже». Или: «Я сама справлюсь, стыдно выносить это наружу». А ещё часто звучит мысль: «Если я обращусь за помощью, меня осудят, не поймут, скажут терпеть».
Сомнения — это очень понятная реакция. Насилие редко начинается с ударов. И как правило, сначала вообще не заметно. Чаще это контроль, давление, страх, постоянное напряжение, когда ты стараешься угадать настроение другого человека и постепенно забываешь про себя и свои чувства спокойствия. Внутри возникает ощущение, что ты преувеличиваешь, что, может быть, ты слишком чувствительная, что «ничего страшного не происходит».
Важно знать одну вещь: если тебе плохо, если ты живёшь в страхе, если ты чувствуешь себя небезопасно — это уже достаточно, чтобы искать поддержку.
И хотим тебе сказать, что ты в этом не одна. Во всём мире люди сталкиваются с домашним насилием, и во многих странах давно признали: это не «частная проблема семьи», а вопрос безопасности и здоровья. Поэтому там ищут разные способы защиты — простые, практичные, понятные.
Например, в Молдове всё больше внимания уделяют онлайн-помощи. Женщина может написать консультанту в чат, не выходя из дома, задать вопросы анонимно, получить помощь в составлении плана безопасности. Это сделано для тех, кому страшно говорить вслух или опасно куда-то идти.
В Украине и Молдове применяют электронные браслеты для людей, которые уже проявляли насилие. Если такой человек приближается к пострадавшей, полиция получает сигнал. Это способ защитить женщину в реальной жизни, а не только на бумаге.
В Испании полиция сразу оценивает уровень риска и принимает меры защиты — от запрета приближаться до постоянного контроля ситуации. Там исходят из простой логики: лучше предотвратить, чем потом спасать.
В Германии и других странах Европы наказывают не только за побои, но и за психологическое давление, преследование, контроль через телефон и социальные сети. Это признание того, что насилие бывает разным и не всегда оставляет синяки.
Во Франции женщина, уехавшая от насилия, может получить специальный защитный статус, чтобы остаться в стране и быть в безопасности, даже если раньше у неё не было документов.
Во всём этом есть один важный общий смысл: мир признаёт проблему и ищет выходы. Это потому, что насилие разрушает жизнь, здоровье, будущее — и с этим нельзя мириться в ущерб своему психическому и телесному здоровью.
Если ты читаешь это и узнаёшь себя, знай: ты не обязана сразу всё решать, ты не обязана быть сильной, ты не обязана терпеть.
Во многих странах решение вопросов домашнего насилия начинается с простого — поговорить с теми, кто знает, как помочь. Так же и здесь. Помощь существует, и обращаться за ней — это не стыдно. Это забота о себе и о своей безопасности. Во всем мире не закрывает на это глаза. И тебе тоже не нужно оставаться с этим в одиночку. 📞 В общественной организации «Взаимодействие» работает телефон доверия 0 800 99 800 — бесплатно, анонимно и конфиденциально.
Звонки принимаются ежедневно с 9:00 до 21:00.
